Savasana – in dieser Position endet fast jede Yogastunde. Oft nehmen Yogis sich ausgiebig Zeit in dieser Haltung für eine tiefe Entspannung nach der Yogapraxis. Man könnte meinen, dass Savasana die einfachste Yogaposition überhaupt ist: auf dem Rücken liegen, die Arme ausgestreckt neben dem Körper ruhen lassen, alle Muskeln entspannen und die Aufmerksamkeit auf die...

Den wichtigsten Schritt hast du schon getan: Du hast dich entschieden, deine erste Yogastunde zu besuchen. Das ist super! Yoga bedeutet Zeit für dich selbst, deinen Körper und deinen Geist. Es gibt dir Gelegenheit, deinen Bewegungsradius, deine Kraft, dein Gleichgewicht zu üben und zugleich innerlich zur Ruhe zu kommen. Bei deiner Yoga-Premiere werden viele neue...