Hallo! Schön, dass du hergefunden hast. Meine Reihe „24 Tage Yoga“ ist dein Yoga-Adventskalender fürs ganze Jahr. Ab 1. Dezember 2023 poste ich jeden Tag ein Video mit einer Yogaübung für dich zum Mitmachen. Du kannst die 24 Yoga-Übungen aber in jedem Monat des Jahres aufs Neue durchgehen und Yoga so zu deinem Alltagsbegleiter werden...

Savasana – in dieser Position endet fast jede Yogastunde. Oft nehmen Yogis sich ausgiebig Zeit in dieser Haltung für eine tiefe Entspannung nach der Yogapraxis. Man könnte meinen, dass Savasana die einfachste Yogaposition überhaupt ist: auf dem Rücken liegen, die Arme ausgestreckt neben dem Körper ruhen lassen, alle Muskeln entspannen und die Aufmerksamkeit auf die...

Ich bin kein Morgenmensch. Trotzdem ist Morgenyoga für mich zur besten Art und Weise geworden, meinen noch müden, unbeweglichen Körper und Geist aufzuwecken. Es begann mit der spontanen Motivation, an einem schönen, frischen Sommermorgen auf die Yogamatte zu gehen statt im Bett liegen zu bleiben. Irgendwann fing ich an, morgens in verschiedene Yogastudios zu gehen...

Den wichtigsten Schritt hast du schon getan: Du hast dich entschieden, deine erste Yogastunde zu besuchen. Das ist super! Yoga bedeutet Zeit für dich selbst, deinen Körper und deinen Geist. Es gibt dir Gelegenheit, deinen Bewegungsradius, deine Kraft, dein Gleichgewicht zu üben und zugleich innerlich zur Ruhe zu kommen. Bei deiner Yoga-Premiere werden viele neue...